Fika

ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ, UNI ਜਾਂ ਕਾਲਜ ਤੋਂ FIKA ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

Fika ਤੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਪਹੁੰਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਥਾਨ ਨੇ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਸੋਫੇ ਤੋਂ ਛਾਲ ਨਹੀਂ ਮਾਰੋਗੇ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮੈਰਾਥਨ ਨਹੀਂ ਦੌੜੋਗੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ

ਫਿਕਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਆਡੀਓ, ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਯੋਗ ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ

ਸਾਡੇ ਕੋਰਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਐਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਖੇਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਕਾਦਮਿਕ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਹਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ 7 ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ

ਫਿਕਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੱਤ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਫੋਕਸ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਅਰਥ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਖਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਂ

ਫਿਕਾ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਦ ਮੈਟਰੋ, ਦਿ ਗਾਰਡੀਅਨ, ਦ ਸੰਡੇ ਟਾਈਮਜ਼, ਲਵ ਸਪੋਰਟ ਰੇਡੀਓ, ਸਕਾਈ ਨਿਊਜ਼, ਹਫਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਅਤੇ ਬੀਬੀਸੀ ਰੇਡੀਓ ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਕੋਈ ਸਵਾਲ?

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ hello@fika.community ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ

ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: https://www.fika.community/privacy/

ਸਾਡੀਆਂ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: https://www.fika.community/terms/